سلامت روان
وقتی حالتان بر زندگی روزمره اثر می‌گذارد می‌توانید کمک بخواهید؛ لازم نیست همه چیز را تنها تحمل کنید.
هدف: فهم مطالب پایه و پیدا کردن راه رسمی درست برای کمک.
ترجمه از سوئدی. متن سوئدی و منبع رسمی همیشه معتبر است.
نمایش متن اصلی سوئدی
Psykisk hälsa
Du kan söka stöd när måendet påverkar vardagen; du behöver inte klara allt själv.
- Professionellt stöd kan hjälpa även den som klarar mycket själv.
- Kontakta vårdcentralen när måendet påverkar vardagen eller du behöver stöd.
- 1177 kan vägleda till rätt vård.
- Vid outhärdligt mående eller självmordstankar eller planer anger 1177 att du ska söka vård genast på psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112.
- Öva att beskriva vad som är svårt, till exempel sömn eller oro.
- Hitta vårdcentralens kontaktväg eller ring 1177.
- Sök hjälp genast vid en akut allvarlig situation enligt 1177:s hänvisning.
Källtexten riktar sig till vuxna över 18 år. Detta är en kontaktväg, inte diagnos, behandling eller individuell riskbedömning. Lokala vårdvägar varierar.
در خطر فوری هستید؟ اگر جان، اموال یا محیط زیست در خطر است: با 112 تماس بگیرید. منتظر اپلیکیشن یا وب‌سایت نمانید.
خوب است بدانید
-
کمک حرفه‌ای حتی برای کسی که خیلی چیزها را خودش از پس برمی‌آید هم می‌تواند مفید باشد.
-
وقتی حالتان بر زندگی روزمره اثر می‌گذارد یا به حمایت نیاز دارید، با مرکز بهداشت خود تماس بگیرید.
-
1177 می‌تواند شما را به درمان مناسب راهنمایی کند.
-
اگر حالتان به‌طور غیرقابل‌تحملی بد است یا افکار یا برنامه خودکشی دارید، 1177 می‌گوید باید فوراً به اورژانس روان‌پزشکی بروید یا با 112 تماس بگیرید.
سه قدم برای شروع
-
تمرین کنید آنچه را سخت است شرح دهید، مثلاً خواب یا نگرانی.
-
راه تماس با مرکز بهداشت خود را پیدا کنید یا با 1177 تماس بگیرید.
-
در وضعیت حاد و جدی، طبق توصیه 1177 فوراً کمک بگیرید.
یک فهرست عملی برای امتحان کردن – نه الزامات قانونی جدید.
مهم است تفاوت را بدانید
متن منبع برای بزرگسالان بالای ۱۸ سال است. این یک راه تماس است، نه تشخیص، درمان یا ارزیابی فردی خطر. مسیرهای درمانی محلی فرق می‌کنند.
تمرین: پرسش دانشی
نمایش پاسخ درست و توضیح
A. نه، می‌توانید با مرکز بهداشت یا 1177 تماس بگیرید.
1177 تأکید میکند که کمک خواستن هرگز اشتباه نیست.
این پرسش تمرین است، نه امتحان. پاسخ‌ها ذخیره نمی‌شوند.
منابع
-
1177 / Sveriges regioner
Att må dåligt – så kan du må bättre (در زبانهٔ جدید باز می‌شود)“Det är aldrig fel att söka hjälp.”
بررسی‌شده . پیش از اقدام، منبع را دوباره بررسی کنید. قوانین و راه‌های تماس ممکن است تغییر کنند.
مطالب تکمیلی
بخش‌ها و راهنماها
10 بخش در این حوزه. بخش‌هایی را که برچسب «رایگان» دارند همه می‌توانند بخوانند. بقیه در Premium هستند.
10 بخش در این حوزه. شما Premium دارید و می‌توانید همه را بخوانید.
هیچ بخشی پیدا نشد. کلمهٔ دیگری را امتحان کنید.
-
راه‌های دریافت حمایت روانی برای بزرگسالان
به‌عنوان بزرگسال، وقتی حالتان خوب نیست کجا می‌توانید مراجعه کنید: مرکز درمانی محلی، 1177 (سامانه‌ی راهنمایی سلامت)، خط‌های کمک تلفنی و کمک فوری.
این بخش هنوز فقط به زبان سوئدی موجود است.
راه‌های دریافت حمایت روانی برای بزرگسالان. به‌عنوان بزرگسال، وقتی حالتان خوب نیست کجا می‌توانید مراجعه کنید: مرکز درمانی محلی، 1177 (سامانه‌ی راهنمایی سلامت)، خط‌های کمک تلفنی و کمک فوری.Det är vanligt att må dåligt ibland
Alla kan må dåligt ibland, till exempel efter en flytt, en separation eller när vardagen är tung. Ofta går det över. Men om du mår dåligt länge, eller om det blir svårt att sova, jobba eller ta hand om dig själv, är det dags att söka hjälp.
Här kan du få hjälp
- Vårdcentralen är första steget för de flesta. Där kan du få en bedömning, samtal eller behandling.
- Ring 1177 för rådgivning dygnet runt om du är osäker på vart du ska vända dig.
- Stödlinjer i telefon och chatt är gratis, och du kan ofta vara anonym.
- Psykiatrisk akutmottagning vid akut psykisk ohälsa.
Om det är akut
مهم: Om du har tankar på att ta ditt liv, eller om någon annan är i fara: ring 112. Du kan också ringa Självmordslinjen på 90101 eller chatta på mind.se, dygnet runt.
Du kan få tolk
Det kan vara svårt att prata om känslor på ett nytt språk. Du har rätt till tolk i vården. Be om det när du bokar tid.
منابع
-
راه‌های کمک برای کودکان و نوجوانان
کودکان و جوانان کجا می‌توانند با کسی حرف بزنند و شما به‌عنوان والد چطور می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تا حمایت بگیرد.
این بخش هنوز فقط به زبان سوئدی موجود است.
بخشی از Premium
این بخش و همهٔ مطالب تکمیلی و راهنماهای دیگر در Premium هستند.
شما با حساب رایگان وارد شده‌اید. برای خواندن این بخش عضو Premium شوید.
قیمت آغازین 49 کرون در ماه
راه‌های کمک برای کودکان و نوجوانان. کودکان و جوانان کجا می‌توانند با کسی حرف بزنند و شما به‌عنوان والد چطور می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تا حمایت بگیرد.Bris för barn och unga under 18 قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
För dig som är ung قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Om du är orolig för ditt barn قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
منابع
-
استرس و بازیابی آرامش و توان
استرس چطور روی شما اثر می‌گذارد و خودتان چه کاری می‌توانید انجام دهید تا بهبود پیدا کنید.
این بخش هنوز فقط به زبان سوئدی موجود است.
بخشی از Premium
این بخش و همهٔ مطالب تکمیلی و راهنماهای دیگر در Premium هستند.
شما با حساب رایگان وارد شده‌اید. برای خواندن این بخش عضو Premium شوید.
قیمت آغازین 49 کرون در ماه
استرس و بازیابی آرامش و توان. استرس چطور روی شما اثر می‌گذارد و خودتان چه کاری می‌توانید انجام دهید تا بهبود پیدا کنید.Vad är stress? قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Det här kan du göra själv قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
När du ska söka hjälp قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
منابع
-
خواب و عادت‌های روزمره
چرا خواب مهم است، خودتان چه کاری می‌توانید انجام دهید و کی وقت آن است که برای درمان مراجعه کنید.
این بخش هنوز فقط به زبان سوئدی موجود است.
بخشی از Premium
این بخش و همهٔ مطالب تکمیلی و راهنماهای دیگر در Premium هستند.
شما با حساب رایگان وارد شده‌اید. برای خواندن این بخش عضو Premium شوید.
قیمت آغازین 49 کرون در ماه
خواب و عادت‌های روزمره. چرا خواب مهم است، خودتان چه کاری می‌توانید انجام دهید و کی وقت آن است که برای درمان مراجعه کنید.En dålig natt är inte farlig قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Vanor som kan hjälpa قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Det finns behandling قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
منابع
-
نگرانی و زمانی که زندگی روزمره مختل می‌شود
چطور تشخیص می‌دهید که نگرانی و غمگینی‌تان زیاد شده است و چه اولین قدم‌هایی را می‌توانید بردارید.
این بخش هنوز فقط به زبان سوئدی موجود است.
بخشی از Premium
این بخش و همهٔ مطالب تکمیلی و راهنماهای دیگر در Premium هستند.
شما با حساب رایگان وارد شده‌اید. برای خواندن این بخش عضو Premium شوید.
قیمت آغازین 49 کرون در ماه
نگرانی و زمانی که زندگی روزمره مختل می‌شود. چطور تشخیص می‌دهید که نگرانی و غمگینی‌تان زیاد شده است و چه اولین قدم‌هایی را می‌توانید بردارید.Tecken på att du behöver stöd قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Första steg قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Att vara ny i ett land قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
منابع
-
تنهایی و ارتباط اجتماعی
چرا تنهایی بر سلامتی اثر می‌گذارد و چطور می‌توانید ارتباط و آدم‌هایی پیدا کنید که با آن‌ها حرف بزنید.
این بخش هنوز فقط به زبان سوئدی موجود است.
بخشی از Premium
این بخش و همهٔ مطالب تکمیلی و راهنماهای دیگر در Premium هستند.
شما با حساب رایگان وارد شده‌اید. برای خواندن این بخش عضو Premium شوید.
قیمت آغازین 49 کرون در ماه
تنهایی و ارتباط اجتماعی. چرا تنهایی بر سلامتی اثر می‌گذارد و چطور می‌توانید ارتباط و آدم‌هایی پیدا کنید که با آن‌ها حرف بزنید.Ensamhet är vanligt قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Sätt att träffa andra قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Om du behöver prata nu قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
منابع
-
بحران، سوگ و حمایت پس از آسیب روانی
واکنش‌های رایج بعد از حادثه‌های سخت، اینکه چه چیزی کمک میکند، و کجا می‌توانید حمایت بگیرید.
این بخش هنوز فقط به زبان سوئدی موجود است.
بخشی از Premium
این بخش و همهٔ مطالب تکمیلی و راهنماهای دیگر در Premium هستند.
شما با حساب رایگان وارد شده‌اید. برای خواندن این بخش عضو Premium شوید.
قیمت آغازین 49 کرون در ماه
بحران، سوگ و حمایت پس از آسیب روانی. واکنش‌های رایج بعد از حادثه‌های سخت، اینکه چه چیزی کمک میکند، و کجا می‌توانید حمایت بگیرید.Att hamna i kris قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Det här kan hjälpa قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Var du kan få stöd قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
منابع
-
راهنما: تماس با خدمات درمانی و حمایت از طریق گفت‌وگو
قدم به قدم: چطور برای مشکلات سلامت روان مراجعه کنید و خودتان را برای اولین گفت‌وگو آماده کنید.
این بخش هنوز فقط به زبان سوئدی موجود است.
بخشی از Premium
این بخش و همهٔ مطالب تکمیلی و راهنماهای دیگر در Premium هستند.
شما با حساب رایگان وارد شده‌اید. برای خواندن این بخش عضو Premium شوید.
قیمت آغازین 49 کرون در ماه
راهنما: تماس با خدمات درمانی و حمایت از طریق گفت‌وگو. قدم به قدم: چطور برای مشکلات سلامت روان مراجعه کنید و خودتان را برای اولین گفت‌وگو آماده کنید.Steg för steg قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Det du berättar stannar i vården قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Om det inte känns rätt قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
منابع
-
خطوط حمایت و کمک به نزدیکان
خط‌های کمک تلفنی و چت برای نیازهای مختلف، و اینکه چطور می‌توانید به کسی که حالش خوب نیست کمک کنید.
این بخش هنوز فقط به زبان سوئدی موجود است.
بخشی از Premium
این بخش و همهٔ مطالب تکمیلی و راهنماهای دیگر در Premium هستند.
شما با حساب رایگان وارد شده‌اید. برای خواندن این بخش عضو Premium شوید.
قیمت آغازین 49 کرون در ماه
خطوط حمایت و کمک به نزدیکان. خط‌های کمک تلفنی و چت برای نیازهای مختلف، و اینکه چطور می‌توانید به کسی که حالش خوب نیست کمک کنید.Stödlinjer قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
Om någon nära dig mår dåligt قفل
قسمت قفل. بخشی از Premium است.
منابع
-
کمک فوری و گام امن بعدی
چه کار کنید اگر خودتان یا کس دیگری در خطر فوری باشید، و چطور بعد از آن حمایت ادامه‌دار بگیرید.
این بخش هنوز فقط به زبان سوئدی موجود است.
کمک فوری و گام امن بعدی. چه کار کنید اگر خودتان یا کس دیگری در خطر فوری باشید، و چطور بعد از آن حمایت ادامه‌دار بگیرید.Ring 112 vid akut fara
Ring 112 om du eller någon annan är i akut fara, till exempel om någon har skadat sig själv eller säger att den tänker ta sitt liv. Stanna kvar hos personen om det är säkert för dig.
مهم: Vänta inte. Det är alltid bättre att ringa en gång för mycket än en gång för lite.
Hjälp dygnet runt
- 112: ambulans, polis och räddningstjänst.
- Självmordslinjen 90101 och chatt på mind.se.
- Psykiatrisk akutmottagning: du kan söka dig dit direkt vid akut psykisk ohälsa.
- 1177: rådgivning om vart du ska vända dig.
Efter den akuta situationen
این‌طور انجام دهید
- Se till att det finns en plan för fortsatt kontakt med vården.
- Berätta för någon du litar på vad som har hänt.
- Spara stödlinjernas nummer i mobilen.
- Kontakta vården igen direkt om du mår sämre.
منابع
اطلاعات عمومی است، نه مشاورهٔ حقوقی، پزشکی یا مالی فردی.