الصحة النفسية
يمكنك أن تطلب الدعم عندما تؤثر صحتك النفسية في حياتك اليومية. لست مضطراً إلى أن تتحمّل كل شيء وحدك.
الهدف: أن تفهم الأساسيات، وأن تجد الطريق الرسمي الصحيح للحصول على المساعدة.
مترجم من السويدية. النص السويدي والمصدر الرسمي هما المرجع دائماً.
اعرض النص السويدي الأصلي
Psykisk hälsa
Du kan söka stöd när måendet påverkar vardagen; du behöver inte klara allt själv.
- Professionellt stöd kan hjälpa även den som klarar mycket själv.
- Kontakta vårdcentralen när måendet påverkar vardagen eller du behöver stöd.
- 1177 kan vägleda till rätt vård.
- Vid outhärdligt mående eller självmordstankar eller planer anger 1177 att du ska söka vård genast på psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112.
- Öva att beskriva vad som är svårt, till exempel sömn eller oro.
- Hitta vårdcentralens kontaktväg eller ring 1177.
- Sök hjälp genast vid en akut allvarlig situation enligt 1177:s hänvisning.
Källtexten riktar sig till vuxna över 18 år. Detta är en kontaktväg, inte diagnos, behandling eller individuell riskbedömning. Lokala vårdvägar varierar.
خطر عاجل؟ عند وجود خطر على الحياة أو الممتلكات أو البيئة: اتصل بالرقم 112. لا تنتظر تطبيقاً أو موقعاً إلكترونياً.
من المفيد أن تعرف
-
يمكن أن يساعدك الدعم المهني، حتى لو كنت تتدبّر أموراً كثيرة بنفسك.
-
تواصل مع مركزك الصحي عندما تؤثر حالتك في حياتك اليومية، أو عندما تحتاج إلى دعم.
-
يمكن أن يرشدك 1177 إلى الرعاية المناسبة.
-
يقول 1177: إذا كنت تشعر بسوء لا يُحتمل، أو لديك أفكار أو خطط للانتحار، فاطلب الرعاية فوراً في طوارئ الطب النفسي، أو اتصل بالرقم 112.
ثلاث خطوات للبدء
-
تدرّب على وصف ما يصعب عليك، مثل النوم أو القلق.
-
ابحث عن طريقة التواصل مع مركزك الصحي، أو اتصل بالرقم 1177.
-
في الحالات الحادة والخطيرة، اطلب المساعدة فوراً كما ينصح 1177.
قائمة عملية يمكنك تجربتها – وليست شروطاً قانونية جديدة.
انتبه إلى الفرق
النص الأصلي موجّه إلى البالغين فوق 18 عاماً. هذه أداة للتواصل، وليست تشخيصاً أو علاجاً أو تقييماً شخصياً للخطر. وتختلف طرق الوصول إلى الرعاية من منطقة إلى أخرى.
تدرّب: سؤال معرفي
اعرض الإجابة الصحيحة والشرح
A. لا، يمكنك أن تتواصل مع المركز الصحي أو 1177.
يؤكد 1177 أن طلب المساعدة ليس خطأً أبداً.
هذا السؤال للتدرّب وليس امتحاناً. لا تُحفظ الإجابات.
المصادر
-
1177 / Sveriges regioner
Att må dåligt – så kan du må bättre (يُفتح في علامة تبويب جديدة)“Det är aldrig fel att söka hjälp.”
تاريخ التحقق . تحقّق من المصدر مرة أخرى قبل أن تتخذ أي خطوة. قد تتغيّر القواعد وطرق التواصل.
للتعمّق
الوحدات والأدلة
عدد الوحدات في هذا المجال: 10. يستطيع الجميع قراءة الوحدات التي عليها علامة «مجاني». أما باقي الوحدات فمشمولة في Premium.
عدد الوحدات في هذا المجال: 10. لديك Premium، ويمكنك قراءة كل شيء.
لا توجد وحدة مطابقة. جرّب كلمة أخرى.
-
مسارات البالغين للحصول على الدعم النفسي
إلى أين يمكن للشخص البالغ أن يتوجه عندما يشعر بالسوء: المركز الصحي، 1177 (بوابة الرعاية الصحية)، خطوط الدعم، والمساعدة الطارئة.
هذه الوحدة متوفرة باللغة السويدية فقط حالياً.
مسارات البالغين للحصول على الدعم النفسي. إلى أين يمكن للشخص البالغ أن يتوجه عندما يشعر بالسوء: المركز الصحي، 1177 (بوابة الرعاية الصحية)، خطوط الدعم، والمساعدة الطارئة.Det är vanligt att må dåligt ibland
Alla kan må dåligt ibland, till exempel efter en flytt, en separation eller när vardagen är tung. Ofta går det över. Men om du mår dåligt länge, eller om det blir svårt att sova, jobba eller ta hand om dig själv, är det dags att söka hjälp.
Här kan du få hjälp
- Vårdcentralen är första steget för de flesta. Där kan du få en bedömning, samtal eller behandling.
- Ring 1177 för rådgivning dygnet runt om du är osäker på vart du ska vända dig.
- Stödlinjer i telefon och chatt är gratis, och du kan ofta vara anonym.
- Psykiatrisk akutmottagning vid akut psykisk ohälsa.
Om det är akut
مهم: Om du har tankar på att ta ditt liv, eller om någon annan är i fara: ring 112. Du kan också ringa Självmordslinjen på 90101 eller chatta på mind.se, dygnet runt.
Du kan få tolk
Det kan vara svårt att prata om känslor på ett nytt språk. Du har rätt till tolk i vården. Be om det när du bokar tid.
المصادر
-
مسارات المساعدة للأطفال والمراهقين
أين يمكن للأطفال والشباب التحدث مع أحد، وكيف يمكن للأب أو الأم مساعدة طفلهم على الحصول على الدعم.
هذه الوحدة متوفرة باللغة السويدية فقط حالياً.
مشمول في Premium
هذه الوحدة، وكل الوحدات المعمّقة والأدلة الأخرى، مشمولة في Premium.
أنت مسجّل الدخول بحساب مجاني. اشترك في Premium لتقرأ هذه الوحدة.
سعر الإطلاق: 49 كرونة شهرياً
مسارات المساعدة للأطفال والمراهقين. أين يمكن للأطفال والشباب التحدث مع أحد، وكيف يمكن للأب أو الأم مساعدة طفلهم على الحصول على الدعم.Bris för barn och unga under 18 مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
För dig som är ung مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Om du är orolig för ditt barn مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
المصادر
-
التوتر والتعافي
كيف يؤثر التوتر على الشخص، وماذا يمكنه أن يفعل بنفسه ليتعافى.
هذه الوحدة متوفرة باللغة السويدية فقط حالياً.
مشمول في Premium
هذه الوحدة، وكل الوحدات المعمّقة والأدلة الأخرى، مشمولة في Premium.
أنت مسجّل الدخول بحساب مجاني. اشترك في Premium لتقرأ هذه الوحدة.
سعر الإطلاق: 49 كرونة شهرياً
التوتر والتعافي. كيف يؤثر التوتر على الشخص، وماذا يمكنه أن يفعل بنفسه ليتعافى.Vad är stress? مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Det här kan du göra själv مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
När du ska söka hjälp مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
المصادر
-
النوم والعادات اليومية
لماذا النوم مهم، وما الذي يمكن للشخص فعله بنفسه، ومتى يحين وقت طلب الرعاية الصحية.
هذه الوحدة متوفرة باللغة السويدية فقط حالياً.
مشمول في Premium
هذه الوحدة، وكل الوحدات المعمّقة والأدلة الأخرى، مشمولة في Premium.
أنت مسجّل الدخول بحساب مجاني. اشترك في Premium لتقرأ هذه الوحدة.
سعر الإطلاق: 49 كرونة شهرياً
النوم والعادات اليومية. لماذا النوم مهم، وما الذي يمكن للشخص فعله بنفسه، ومتى يحين وقت طلب الرعاية الصحية.En dålig natt är inte farlig مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Vanor som kan hjälpa مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Det finns behandling مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
المصادر
-
القلق وما يحدث عندما لا تعمل الحياة اليومية بشكل صحيح
كيفية معرفة متى يصبح القلق وانخفاض المزاج أكثر من اللازم، وما أول الخطوات التي يمكن اتخاذها.
هذه الوحدة متوفرة باللغة السويدية فقط حالياً.
مشمول في Premium
هذه الوحدة، وكل الوحدات المعمّقة والأدلة الأخرى، مشمولة في Premium.
أنت مسجّل الدخول بحساب مجاني. اشترك في Premium لتقرأ هذه الوحدة.
سعر الإطلاق: 49 كرونة شهرياً
القلق وما يحدث عندما لا تعمل الحياة اليومية بشكل صحيح. كيفية معرفة متى يصبح القلق وانخفاض المزاج أكثر من اللازم، وما أول الخطوات التي يمكن اتخاذها.Tecken på att du behöver stöd مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Första steg مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Att vara ny i ett land مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
المصادر
-
الشعور بالوحدة والتواصل مع الآخرين
لماذا تؤثر الوحدة في الصحة، وكيف يمكن إيجاد الانتماء وأشخاص يمكن التحدث معهم.
هذه الوحدة متوفرة باللغة السويدية فقط حالياً.
مشمول في Premium
هذه الوحدة، وكل الوحدات المعمّقة والأدلة الأخرى، مشمولة في Premium.
أنت مسجّل الدخول بحساب مجاني. اشترك في Premium لتقرأ هذه الوحدة.
سعر الإطلاق: 49 كرونة شهرياً
الشعور بالوحدة والتواصل مع الآخرين. لماذا تؤثر الوحدة في الصحة، وكيف يمكن إيجاد الانتماء وأشخاص يمكن التحدث معهم.Ensamhet är vanligt مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Sätt att träffa andra مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Om du behöver prata nu مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
المصادر
-
الأزمات، الحزن ودعم الصدمات
ردود الفعل الشائعة بعد الأحداث الصعبة، وما الذي يساعد، وأين يمكنك الحصول على الدعم.
هذه الوحدة متوفرة باللغة السويدية فقط حالياً.
مشمول في Premium
هذه الوحدة، وكل الوحدات المعمّقة والأدلة الأخرى، مشمولة في Premium.
أنت مسجّل الدخول بحساب مجاني. اشترك في Premium لتقرأ هذه الوحدة.
سعر الإطلاق: 49 كرونة شهرياً
الأزمات، الحزن ودعم الصدمات. ردود الفعل الشائعة بعد الأحداث الصعبة، وما الذي يساعد، وأين يمكنك الحصول على الدعم.Att hamna i kris مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Det här kan hjälpa مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Var du kan få stöd مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
المصادر
-
دليل: التواصل مع الرعاية الصحية والدعم في المحادثات
خطوة بخطوة: كيفية طلب الرعاية الصحية للمشكلات النفسية، والاستعداد للمحادثة الأولى.
هذه الوحدة متوفرة باللغة السويدية فقط حالياً.
مشمول في Premium
هذه الوحدة، وكل الوحدات المعمّقة والأدلة الأخرى، مشمولة في Premium.
أنت مسجّل الدخول بحساب مجاني. اشترك في Premium لتقرأ هذه الوحدة.
سعر الإطلاق: 49 كرونة شهرياً
دليل: التواصل مع الرعاية الصحية والدعم في المحادثات. خطوة بخطوة: كيفية طلب الرعاية الصحية للمشكلات النفسية، والاستعداد للمحادثة الأولى.Steg för steg مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Det du berättar stannar i vården مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Om det inte känns rätt مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
المصادر
-
خطوط المساعدة والدعم المقدم للأقارب
خطوط الدعم عبر الهاتف والدردشة لمختلف الاحتياجات، وكيف يمكنك دعم شخص يشعر بالسوء.
هذه الوحدة متوفرة باللغة السويدية فقط حالياً.
مشمول في Premium
هذه الوحدة، وكل الوحدات المعمّقة والأدلة الأخرى، مشمولة في Premium.
أنت مسجّل الدخول بحساب مجاني. اشترك في Premium لتقرأ هذه الوحدة.
سعر الإطلاق: 49 كرونة شهرياً
خطوط المساعدة والدعم المقدم للأقارب. خطوط الدعم عبر الهاتف والدردشة لمختلف الاحتياجات، وكيف يمكنك دعم شخص يشعر بالسوء.Stödlinjer مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
Om någon nära dig mår dåligt مقفل
قسم مقفل. مشمول في Premium.
المصادر
-
مساعدة عاجلة والخطوة الآمنة التالية
ما الذي يفعله الشخص إذا كان هو أو شخص آخر في خطر عاجل، وكيف يحصل على دعم متواصل بعد ذلك.
هذه الوحدة متوفرة باللغة السويدية فقط حالياً.
مساعدة عاجلة والخطوة الآمنة التالية. ما الذي يفعله الشخص إذا كان هو أو شخص آخر في خطر عاجل، وكيف يحصل على دعم متواصل بعد ذلك.Ring 112 vid akut fara
Ring 112 om du eller någon annan är i akut fara, till exempel om någon har skadat sig själv eller säger att den tänker ta sitt liv. Stanna kvar hos personen om det är säkert för dig.
مهم: Vänta inte. Det är alltid bättre att ringa en gång för mycket än en gång för lite.
Hjälp dygnet runt
- 112: ambulans, polis och räddningstjänst.
- Självmordslinjen 90101 och chatt på mind.se.
- Psykiatrisk akutmottagning: du kan söka dig dit direkt vid akut psykisk ohälsa.
- 1177: rådgivning om vart du ska vända dig.
Efter den akuta situationen
إليك الطريقة
- Se till att det finns en plan för fortsatt kontakt med vården.
- Berätta för någon du litar på vad som har hänt.
- Spara stödlinjernas nummer i mobilen.
- Kontakta vården igen direkt om du mår sämre.
المصادر
معلومات عامة، وليست استشارة قانونية أو طبية أو مالية شخصية.