Психічне здоров’я
Ви можете звернутися по підтримку, коли самопочуття впливає на повсякденне життя; не потрібно справлятися з усім самотужки.
Мета: зрозуміти основи й знайти правильний офіційний шлях до допомоги.
Перекладено зі шведської. Чинними завжди є шведський текст та офіційне джерело.
Показати оригінальний шведський текст
Psykisk hälsa
Du kan söka stöd när måendet påverkar vardagen; du behöver inte klara allt själv.
- Professionellt stöd kan hjälpa även den som klarar mycket själv.
- Kontakta vårdcentralen när måendet påverkar vardagen eller du behöver stöd.
- 1177 kan vägleda till rätt vård.
- Vid outhärdligt mående eller självmordstankar eller planer anger 1177 att du ska söka vård genast på psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112.
- Öva att beskriva vad som är svårt, till exempel sömn eller oro.
- Hitta vårdcentralens kontaktväg eller ring 1177.
- Sök hjälp genast vid en akut allvarlig situation enligt 1177:s hänvisning.
Källtexten riktar sig till vuxna över 18 år. Detta är en kontaktväg, inte diagnos, behandling eller individuell riskbedömning. Lokala vårdvägar varierar.
Вам загрожує небезпека? Якщо є загроза життю, майну чи довкіллю: телефонуйте 112. Не чекайте на застосунок чи вебсайт.
Корисно знати
-
Професійна підтримка може допомогти навіть тому, хто багато з чим справляється сам.
-
Зверніться до свого медичного центру, коли самопочуття впливає на повсякденне життя або вам потрібна підтримка.
-
1177 може скерувати вас до потрібної допомоги.
-
Якщо вам нестерпно погано або у вас є суїцидальні думки чи плани, 1177 радить негайно звернутися до психіатричної невідкладної допомоги або телефонувати 112.
Три кроки для початку
-
Потренуйтеся описувати, що саме складно, наприклад сон чи тривогу.
-
Знайдіть, як зв’язатися з медичним центром, або телефонуйте 1177.
-
У гострій серйозній ситуації негайно шукайте допомогу, як радить 1177.
Практичний перелік, щоб спробувати, – а не нові вимоги закону.
Важливо розрізняти
Вихідний текст адресовано дорослим старше 18 років. Це канал зв’язку, а не діагноз, лікування чи індивідуальна оцінка ризику. Місцеві маршрути допомоги відрізняються.
Вправа: питання на знання
Показати правильну відповідь і пояснення
A. Ні, можна звернутися до медичного центру або 1177.
1177 наголошує, що звернутися по допомогу ніколи не буває помилкою.
Це питання – вправа, а не іспит. Відповіді не зберігаються.
Джерела
-
1177 / Sveriges regioner
Att må dåligt – så kan du må bättre (відкривається в новій вкладці)“Det är aldrig fel att söka hjälp.”
Перевірено . Перевірте джерело ще раз, перш ніж діяти. Правила й контакти можуть змінюватися.
Поглиблення
Модулі й посібники
Модулів у цій темі: 10. Модулі з позначкою «Безкоштовно» може читати кожен. Решта входить до Premium.
Модулів у цій темі: 10. У вас є Premium, тож ви можете читати все.
Жоден модуль не підходить. Спробуйте інше слово.
-
Шляхи дорослих до психологічної підтримки
Куди ви як дорослий можете звернутися, коли ви погано почуваєтеся: центр первинної допомоги, 1177 [шведська лінія медичних порад], лінії підтримки та невідкладна допомога.
Цей модуль поки що доступний лише шведською.
Шляхи дорослих до психологічної підтримки. Куди ви як дорослий можете звернутися, коли ви погано почуваєтеся: центр первинної допомоги, 1177 [шведська лінія медичних порад], лінії підтримки та невідкладна допомога.Det är vanligt att må dåligt ibland
Alla kan må dåligt ibland, till exempel efter en flytt, en separation eller när vardagen är tung. Ofta går det över. Men om du mår dåligt länge, eller om det blir svårt att sova, jobba eller ta hand om dig själv, är det dags att söka hjälp.
Här kan du få hjälp
- Vårdcentralen är första steget för de flesta. Där kan du få en bedömning, samtal eller behandling.
- Ring 1177 för rådgivning dygnet runt om du är osäker på vart du ska vända dig.
- Stödlinjer i telefon och chatt är gratis, och du kan ofta vara anonym.
- Psykiatrisk akutmottagning vid akut psykisk ohälsa.
Om det är akut
Важливо: Om du har tankar på att ta ditt liv, eller om någon annan är i fara: ring 112. Du kan också ringa Självmordslinjen på 90101 eller chatta på mind.se, dygnet runt.
Du kan få tolk
Det kan vara svårt att prata om känslor på ett nytt språk. Du har rätt till tolk i vården. Be om det när du bokar tid.
Джерела
-
Шляхи допомоги дітям і молоді
Де діти та молодь можуть поговорити з кимось і як ви як батько або мати можете допомогти дитині отримати підтримку.
Цей модуль поки що доступний лише шведською.
Входить до Premium
Цей модуль і всі інші поглиблені матеріали та посібники входять до Premium.
Ви увійшли з безкоштовним акаунтом. Оформіть Premium, щоб прочитати цей модуль.
Стартова ціна: 49 крон/міс.
Шляхи допомоги дітям і молоді. Де діти та молодь можуть поговорити з кимось і як ви як батько або мати можете допомогти дитині отримати підтримку.Bris för barn och unga under 18 Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
För dig som är ung Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Om du är orolig för ditt barn Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Джерела
-
Стрес і відновлення
Як стрес впливає на вас і що ви самі можете зробити, щоб відновитися.
Цей модуль поки що доступний лише шведською.
Входить до Premium
Цей модуль і всі інші поглиблені матеріали та посібники входять до Premium.
Ви увійшли з безкоштовним акаунтом. Оформіть Premium, щоб прочитати цей модуль.
Стартова ціна: 49 крон/міс.
Стрес і відновлення. Як стрес впливає на вас і що ви самі можете зробити, щоб відновитися.Vad är stress? Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Det här kan du göra själv Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
När du ska söka hjälp Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Джерела
-
Сон і повсякденні звички
Чому сон важливий, що ви можете зробити самі і коли настав час звернутися за медичною допомогою.
Цей модуль поки що доступний лише шведською.
Входить до Premium
Цей модуль і всі інші поглиблені матеріали та посібники входять до Premium.
Ви увійшли з безкоштовним акаунтом. Оформіть Premium, щоб прочитати цей модуль.
Стартова ціна: 49 крон/міс.
Сон і повсякденні звички. Чому сон важливий, що ви можете зробити самі і коли настав час звернутися за медичною допомогою.En dålig natt är inte farlig Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Vanor som kan hjälpa Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Det finns behandling Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Джерела
-
Тривога і коли повсякденне життя не налагоджується
Як ви помічаєте, коли тривога і пригніченість стають занадто сильними, і які перші кроки ви можете зробити.
Цей модуль поки що доступний лише шведською.
Входить до Premium
Цей модуль і всі інші поглиблені матеріали та посібники входять до Premium.
Ви увійшли з безкоштовним акаунтом. Оформіть Premium, щоб прочитати цей модуль.
Стартова ціна: 49 крон/міс.
Тривога і коли повсякденне життя не налагоджується. Як ви помічаєте, коли тривога і пригніченість стають занадто сильними, і які перші кроки ви можете зробити.Tecken på att du behöver stöd Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Första steg Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Att vara ny i ett land Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Джерела
-
Самотність і соціальна спільнота
Чому самотність впливає на здоровʼя і як знайти спільноту та людей, з якими можна поговорити.
Цей модуль поки що доступний лише шведською.
Входить до Premium
Цей модуль і всі інші поглиблені матеріали та посібники входять до Premium.
Ви увійшли з безкоштовним акаунтом. Оформіть Premium, щоб прочитати цей модуль.
Стартова ціна: 49 крон/міс.
Самотність і соціальна спільнота. Чому самотність впливає на здоровʼя і як знайти спільноту та людей, з якими можна поговорити.Ensamhet är vanligt Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Sätt att träffa andra Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Om du behöver prata nu Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Джерела
-
Криза, горе і підтримка при травмі
Типові реакції після важких подій, що допомагає і де ви можете отримати підтримку.
Цей модуль поки що доступний лише шведською.
Входить до Premium
Цей модуль і всі інші поглиблені матеріали та посібники входять до Premium.
Ви увійшли з безкоштовним акаунтом. Оформіть Premium, щоб прочитати цей модуль.
Стартова ціна: 49 крон/міс.
Криза, горе і підтримка при травмі. Типові реакції після важких подій, що допомагає і де ви можете отримати підтримку.Att hamna i kris Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Det här kan hjälpa Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Var du kan få stöd Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Джерела
-
Путівник: звернення до лікаря і підтримка через розмову
Крок за кроком: як звернутися по допомогу у разі психічних проблем і підготуватися до першої розмови.
Цей модуль поки що доступний лише шведською.
Входить до Premium
Цей модуль і всі інші поглиблені матеріали та посібники входять до Premium.
Ви увійшли з безкоштовним акаунтом. Оформіть Premium, щоб прочитати цей модуль.
Стартова ціна: 49 крон/міс.
Путівник: звернення до лікаря і підтримка через розмову. Крок за кроком: як звернутися по допомогу у разі психічних проблем і підготуватися до першої розмови.Steg för steg Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Det du berättar stannar i vården Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Om det inte känns rätt Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Джерела
-
Лінії підтримки і допомога близьким
Лінії підтримки за телефоном і в чаті для різних потреб і як ви можете підтримати когось, кому погано.
Цей модуль поки що доступний лише шведською.
Входить до Premium
Цей модуль і всі інші поглиблені матеріали та посібники входять до Premium.
Ви увійшли з безкоштовним акаунтом. Оформіть Premium, щоб прочитати цей модуль.
Стартова ціна: 49 крон/міс.
Лінії підтримки і допомога близьким. Лінії підтримки за телефоном і в чаті для різних потреб і як ви можете підтримати когось, кому погано.Stödlinjer Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Om någon nära dig mår dåligt Закрито
Розділ закрито. Входить до Premium.
Джерела
-
Невідкладна допомога і безпечний наступний крок
Що ви робите, якщо ви або хтось інший перебуваєте в гострій небезпеці, і як отримати подальшу підтримку після цього.
Цей модуль поки що доступний лише шведською.
Невідкладна допомога і безпечний наступний крок. Що ви робите, якщо ви або хтось інший перебуваєте в гострій небезпеці, і як отримати подальшу підтримку після цього.Ring 112 vid akut fara
Ring 112 om du eller någon annan är i akut fara, till exempel om någon har skadat sig själv eller säger att den tänker ta sitt liv. Stanna kvar hos personen om det är säkert för dig.
Важливо: Vänta inte. Det är alltid bättre att ringa en gång för mycket än en gång för lite.
Hjälp dygnet runt
- 112: ambulans, polis och räddningstjänst.
- Självmordslinjen 90101 och chatt på mind.se.
- Psykiatrisk akutmottagning: du kan söka dig dit direkt vid akut psykisk ohälsa.
- 1177: rådgivning om vart du ska vända dig.
Efter den akuta situationen
Як це зробити
- Se till att det finns en plan för fortsatt kontakt med vården.
- Berätta för någon du litar på vad som har hänt.
- Spara stödlinjernas nummer i mobilen.
- Kontakta vården igen direkt om du mår sämre.
Джерела
Загальна інформація, а не індивідуальна юридична, медична чи фінансова консультація.